Ingin Tidur Nyenyak, Hindari Makanan Ini

Ingin Tidur Nyenyak, Hindari Makanan Ini
Ingin Tidur Nyenyak, Hindari Makanan Ini

DUNIAMEDIKA.COM – Saat ini orang-orang sudah terbiasa melakukan aktivitas hingga larut malam. Namun beda halnya bagi orang yang kesulitan tidur di malam hari. Hal itu dikarenakan adanya beberapa makanan.

Dilansir dari beberapa sumber kesehatan bahwa sebaiknya Anda menghindari makan makanan pedas jika ingin tidur lebih nyenyak. Karena saat malam hari sistem pencernaan tidak maksimal sehingga tidak bisa memproses makanan pedas dengan baik. Inilah yang membuat Anda kesulitan tidur.

Makanan pedas akan meningkatkan suhu tubuh Anda sehingga tidur jadi tidak nyenyak dan mudah terbangun saat malam hari. Hal ini diperjelas oleh ahli kesehatan yang mengatakan bahwa ada sebagian orang menjadi sensitif terhadap makanan pedas sehingga memicu terjadinya mimpi buruk.

Maka dari itu, sebaiknya Anda menghindari mengkonsumsi makanan pedas 2 jam sebelum tidur di malam hari. Selamat mencoba!